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2014.04.14 Monday
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    名前忘れを防止してくれるオメガ脂肪酸を効率よく摂取しよう

    2014.03.31 Monday 00:01
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      歳とともに誰もが悩むようになる「物忘れ」。
      特にその人の顔は覚えているのに名前が出てこない、という名前忘れの現象におちいったことのある人は数多くいると思います。
      この名前忘れ、実はオメガ脂肪酸と大きく関わっているのです。
      オメガ脂肪酸というとあまり聞きなれない言葉ですが、DHAと言えばたいていの人は聞いたことがあると思います。
      DHAはオメガ脂肪酸のひとつで、魚に多く含まれている成分です。
      よくDHAをとれば頭がよくなる、などと言われていますが、これにはきちんとした理由があってのことです。

      オメガ脂肪酸とは常温でもかたまらずにサラサラしている不飽和脂肪酸のことです。
      それらには色々な種類のものがありますが、その中のひとつにDHA(ドコサヘキサエン酸)があります。
      このDHAは脳の機能低下を防ぎ、名前忘れなどの物忘れの症状を改善してくれることが実証されています。
      そのため、DHAを摂れば頭がよくなる、と言われるようになったのです。

      DHAが多く含まれている食物は、先にも書いた通り魚です。
      特に脂の多い青魚に豊富に含まれています。
      代表的なところでいうと、まぐろ、さば、さんま、ぶりなどです。
      しかし最近は日本でも肉食が中心となってしまい、魚を摂取する量がだいぶ減っています。
      しかもこのDHA、酸化しやすいという性質があるので、ビタミンEやベータカロテンなど、抗酸化作用の高い食品を一緒に摂取しないとなかなか効果が表れにくくなってしまいます。

      そういった時に役立つのがDHAのサプリメントです。
      サプリメントは実際の食品を食べるよりもずっと効果的にDHAを吸収できます。
      しかもビタミンEなどの抗酸化成分や、他の栄養素も同時に配合されているので、とにかく吸収されやすく物忘れ防止に役立ちます。
      ただ様々な種類のDHAサプリメントが発売されていますが、やはりその商品ごとの特徴というものが違います。
      どうしても魚に含まれている成分のため、魚臭さを感じる商品も少なくありません。
      こればかりは一度飲んでみないとわからないのですが、あまり魚臭くない商品もあるので飲みやすいものを選ぶといいでしょう。
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      名前忘れ日記

      2014.03.29 Saturday 17:58
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        久しぶりに、名前忘れ日記

        というのも、わが子発熱咳→風邪→保育園お休み。→よって私も仕事休みもらった。

        しがみついて寝るもんだから、かわいい
        しかし、身動きしたものならおきちゃうんだわ。
        早くなおらないものか。
        安静なんて、無理な三才
        発熱しても、咳がゲフゲフしても踊る。

        明日は、子が楽しみにしてた猫!(キティーちゃん)が保育園に来てくれる日

        ねつなかったら、30分だけいこうかな



        ケータイで、春からの幼稚園弁当レシピをさがしてる。4月から、幼稚園にもいく。
        保育園に幼稚園バスがきて、幼稚園へ
        幼稚園終わったらまた、保育園へ

        保育園の時は、土曜日はお弁当
        幼稚園は毎週水曜日がおべんとう。

        土曜日弁当は今まで通りで、水曜日のだけは可愛くつくりたいなあ
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        名前忘れは物忘れ。

        2014.03.29 Saturday 17:57
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          というわけで、衣服を裏返すように、世界観のプチ転回をもたらしてくれる好著です。今の社会には、息苦しさ、閉塞感、どん詰まり感がハンパなく充満しているというのに、その根源的な理由がどうもよく分からない、と思って思い悩んでいるすべての方に、一読をお勧めします。衣服が合ってないんですよ、きっと。

           最後に、おそらく若い読者に向けた著者の言葉を引用しておきます。ピナ・バウシュも、似たようなことを言っていたかも知れません。

           「回るのよ。回って。考えすぎると動くことはできない。どっさりある矛盾の重さを、動きを妨げる重力ではなく、床をとらえるしっかりした軸の錘にして、回ることができれば。ターン。違う視点が得られれば。かわいいもきれいも美しいも、たくさんの種類があったほうが、誰にとってもいい。それは練習で獲得できる視点だね。名前忘れは物忘れ。
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